Die Prozess- Meditation beinhaltet Elemente aus Hypnose, buddhistischer Meditation und therapeutischen Imaginationsübungen. Ziel ist es, hilfreiche oder heilsame innere Prozesse anzustoßen.

Im Gegensatz zur Hypnose, die auf suggestivem Wege klar definierte Veränderungen bewirken soll und vielen Arten der Meditation, deren Fokus auf Beruhigung oder Versenkung liegt, geht es dabei vor allem darum, neue Sichtweisen zu eröffnen und eine lebendige Auseinandersetzung zu initiieren.

Beispiele für allgemeine Prozess- Meditationen finden Sie unten als Download. Die Gruppenabende (siehe „meine Angebote“) beginnen meistens mit einer Reflexion dieser Art.

Neben diesen, eher allgemein gehaltenen, biete ich Ihnen auch auf Sie persönlich zugeschnittene Meditationen an: in einer ersten Sitzung erarbeiten wir gemeinsam für Sie hilfreiche innere Bilder oder Landschaften und finden problematische Überzeugungen und mögliche heilsame Alternativen dazu. Die Ergebnisse dienen dann als Skript für die zweite Sitzung: entspannt können Sie sich in dieser dann zurücklehnen und in Form einer geführten Meditation (oder „Traumreise“) die hilfreichen inneren Bilder und Suggestionen auf sich wirken lassen.

Gerne können wir diesen Zyklus beliebig oft wiederholen um die Einsichten zu vertiefen, aber auch eine einzelne Sitzung kann schon etwas bewirken. Es ist mir dabei wichtig, das Ganze als gemeinsame Arbeit zu betrachten. Persönliches Wachstum muss meiner Meinung nach immer mit Selbstwirksamkeit zu tun haben.

Meditationen:

1. Unsere Anteile
2. Die gute Wut
3. LSD