Workshop am Sonntag, den 17.11.:

“Kostbare Wut”- Wut neu erleben und verstehen

Bei dem Workshop „Kostbare Wut“ wird es darum gehen, einen richtig guten Umgang mit Wut zu lernen. Dabei ist es nicht so, dass ich bereits schon ganz genau wüsste, wie dieser aussieht, aber ich weiß, dass er für mich zwischen zwei Extremen liegt:

Auf der einen Seite gibt es die achtsamkeitsbasierten Ansätze, wie die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg, die ein spontanes Ausdrücken der Wut bremsen. Sie sind sicher oft nützlich, aber sie könnten auch unsere Tendenz unterstützen, unsere Wut zu schlucken beziehungsweise eine Auseinandersetzung zunächst nach Innen zu verlagern, obwohl sie womöglich ins Außen gehört.

Auf der anderen Seite gibt es therapeutische Ansätze, wie Bioenergetik, die in einem offenen oder intensivierten Ausleben der Emotion einen Weg zur inneren Freiheit sehen, die den Wutausdruck als hilfreiche kathartische Entladung einordnen. Dieser Ansatz könnte ein wirkliches Verstehen des Hintergrunds der Wut verhindern, weil zu viel Fokus auf der Energie der Äußerung liegt.

Ich persönlich finde einen Mittelweg am besten: Über eine gute Äußerung reflektieren, aber sie auch mal ungebremst heraus lassen. Uns mit der Energie anfreunden und verstehen lernen, was dahinter steckt.

Deshalb “kostbare” Wut:

Weil sie uns etwas zeigen will – etwas wirklich Kostbares. Das kann sie nur, wenn wir sie aus der Schmuddelecke holen und ihr Wertschätzung entgegen bringen. Was das genau ist, wollen wir an diesem Tag gemeinsam erforschen und erleben.Wir werden zusammen meditieren, verschiedene Übungen in der Gruppe beziehungsweise in Kleingruppen machen und uns viel austauschen.

Der Workshop geht von 10.00 bis 18.00 und kostet 60€. Auf Nachfrage ist eine Ermäßigung möglich.