Psychotherapie in Berlin
„There is a crack in everything, that’s how the light gets in.“
(Leonard Cohen)
Emotionsfokussierte vertiefende Therapie
Die Arbeit mit Gefühlen und unserer Beziehung zu ihnen ist oft der Schlüssel zu einer erfolgreichen Therapie. Je nach Person geht es manchmal mehr darum, Gefühle zuzulassen, und manchmal darum, sie zu regulieren. Oft liegt der Fokus jedoch darauf, neue Perspektiven zu entwickeln und Emotionen anders zu erleben oder einzuordnen.
Ansätze wie IFS (Internal Family Systems) und Focusing sind emotionsfokussierte Methoden, die unser Erleben tiefgehend verändern und uns schnell zu inneren, oft unerforschten Themen führen können.
Wenn es Ihnen angenehm ist, kann diese Arbeit auch mit geschlossenen Augen stattfinden, sodass Sie den Raum haben, Ihre Gefühle und inneren Bilder ohne äußere Ablenkungen zu erforschen. Ich gebe Ihnen viel Zeit und Raum, unterstütze Ihren inneren Prozess und leite Sie sanft an, wo es nötig ist – bleibe aber immer zurückhaltend. Die wertvollsten Lösungen kommen aus Ihnen selbst!
Kurzzeittherapie oder -coaching
Wenn Sie eine schnell wirksame Unterstützung benötigen, kann auch eine Kurzzeittherapie sinnvoll sein, insbesondere bei Coaching zu konkreten Themen oder in Krisensituationen. In wenigen Sitzungen entwickeln wir gemeinsam gezielte Lösungen, die Ihnen helfen, wieder handlungsfähig zu werden. Auch tiefere Themen, die in einer längeren Therapie mehr Raum bekommen würden, können angesprochen werden, stehen jedoch nicht im Mittelpunkt. Besonders in Bereichen wie Selbstbehauptung, Abgrenzung oder Selbstfürsorge können schon in kurzer Zeit wichtige und nachhaltige Veränderungen eintreten.
In der Kurzzeittherapie geht es oft auch darum, neue Visionen für Ihre Zukunft zu entwickeln. Manchmal gehören auch „Hausaufgaben“ dazu, wie eine Auflistung Ihrer Werte oder Bedürfnisse – oder imaginäre Briefe an einen Ex-Partner oder die Mutter.
Angst- (vor) Diagnosen?
Ich arbeite sehr gerne mit Menschen, lege großen Wert auf ihre individuelle Geschichte und Erfahrung, weniger jedoch auf Diagnosen. Aufgrund meiner langjährigen klinischen Erfahrung bin ich jedoch bestens mit den meisten Diagnosen vertraut.
Wenn Sie beispielsweise unter Depressionen, Anpassungsstörungen, kPTBS, AD(H)S, Borderline oder anderen sogenannten Persönlichkeitsstörungen leiden, sind Sie bei mir herzlich willkommen. Angststörungen sind mein besonderes Spezialgebiet – ob es sich um Phobien, Panikattacken oder generalisierte Angststörungen handelt. Ergänzend zu den oben genannten Methoden können wir auch ein gezieltes Expositionstraining durchführen.
